我国中学生存在营养不良与营养过剩并存的现专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

目前，我国中学生存在营养不良与营养过剩并存的现象。中学生的营养不良主要是由于长期膳食不均衡和运动过少引起的。有些中学生有挑食、偏食的不良习惯；有的青春期女生为了追求“美的体形”而过度节食；有些贫困的农村地区还存在食物供应不足的问题，这些情况都可能导致中学生膳食...

怎样营养饮食才不会营养不良专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

怎样更好的倡导营养饮食问题？媒体和学校应对青少年及其家庭成员普及营养知识和健康观念，鼓励其改善不良生活方式、饮食习惯。做到食物种类齐全包含鱼虾肉蛋奶、主食、蔬菜水果等；烹调方式健康；三餐定时定量，保证吃好早餐；吃富含铁和维生素C的食物；每天进行充足的户外运动；改...

中学生吃早餐常出现狼吞虎咽的情况，这样会造成营养不良吗？专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

吃饭过快对健康很有影响，(1)无法充分咀嚼，消化液不能及时释放，容易造成消化不良,无法充分吸收食物营养;(2)容易吃得太多，导致肥胖：同样数量的食物，嚼得少、吃得快，更易让人感到饥饿;(3)吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。另外，早餐摄取要营...