远离腰痛的好方法——如何锻炼腰背部肌肉？专家文章

北京地坛医院张强

在我们的骨科门诊中最常见到的就是腰痛患者；引起腰痛的原因很多，也比较复杂，所以就有俗语“病人腰痛、医生头痛”一说。其实，相当大部分的腰痛症状都是跟腰背部后方的肌肉筋膜劳损或者无菌性炎症有关，不需要手术，采取保守治疗就可以了。而其中重要的一项，就是锻炼肌肉的力量...

腰背部的肌肉功能锻炼之二专家文章

天津医科大学第二医院马文庭

功能锻炼的原则：先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始时对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。功能锻炼形式：床上锻炼：包括直腿抬高锻炼，主要是锻炼胭绳肌和股四头肌;仰卧位梨状肌舒缩锻炼;仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点...

腰背部肌肉功能锻练方法之一专家文章

天津医科大学第二医院马文庭

一般来说，急性发作的腰椎间盘突出症需要及时严格卧床休息。建议胖人睡硬板床、物理治疗。而腰背部肌肉功能锻练包括以下一些具体方法。间盘的劳损导致间盘退变后外层的纤维环和中央的髓核组织含水量下降，最终导致纤维环的弹性减弱而发生膨出，突出，乃至髓核游离到椎管内部。因此...

腰背部僵硬与强直性脊柱炎轻重关系专家文章

信阳市中心医院戴廷涛

强直性脊柱炎患者的早晨起床时，或在久卧的情况下，或在久坐起立时背部僵硬不适，严重者背部僵硬伴有疼痛症状。晨僵或疼痛症状一般发生在背部，也可以发生在骶髂关节部位。强直性脊柱炎患者晨僵症状特点：在夜间休息时，上半夜休息好。下半夜逐渐出现背部僵硬症状，严重者晨僵并伴...

腰背部术后疼痛综合征(FBSS)的治疗专家文章

海军总医院陈涛

腰背部手术后，患者腰背部的疼痛未见明显缓解、加重或复发的病例并非少见。近年来，对腰背部术后疼痛综合征(failedbacksurgerysyndrome，FBSS)的报道逐渐增多。腰背部术后疼痛综合征的定义在广义上指在椎板切除或腰椎间盘摘除术后，患者仍有腰部、臀部或下肢顽固性疼痛或其他不适症...

产后使用束腹带要不得

　　生完孩子之后，腹部变得臃肿是在所难免的。但是，不能因为急于恢复身形就不加选择的使用束腹带一类的物品，这对于产后的身体恢复是不利的。　　梁女士是一位时尚女性，姣好的面容、曼妙的身姿，一直是她引以为傲的资本。不过，怀胎分娩后，看着自己依然松弛、高翘的腹部，梁女...

产后最好别用束腹带

　　女人都有爱美之心，都不希望原来凹凸有致的身材在一次生产之后荡然无存。为了尽早恢复体形，特别是把臃肿松垮的肚子收小收紧，很多产妇刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。可这真的有用吗？回答是否定的。　　据中山大学第一附属医院产科副主任医师蔡坚介绍，在怀孕期间...

顺产后多久可以使用束腹带?

很多年轻漂亮的妈妈们，经常会讨论关于产后如何减肥的问题，其实很多的漂亮的女性会思考，什么时候可以使用束缚带。束缚带是为了让我们的女性生产过后可以恢复良好的身材，女性顺产后多久可以使用束缚带呢?准妈妈使用束缚带会不会有什么不好的影响呢?下面跟随小编来了解一下吧!其实...