必要时补充一些维生素E。另外，身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。运动前要做充分准备活动;天热运动量大的活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌肉痉挛，应立即改成仰泳姿式，并迅速游回岸边...
腓肠肌强直收缩并有疼痛：是一种肌肉自发的强直性收缩。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉，如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。腓肠肌痉挛性疼痛：是指一侧或双侧小腿因寒冷，或姿势突然改变等，引起的腓肠肌痉挛，局部疼痛，不...
