紧张性失眠
1.宜吃含矿物质丰富的食物； 2.宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3.宜吃碱性食物。
枣（干）
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。木耳菜
富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、...油菜
油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内...芋头
富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、...南瓜子仁
含丰富的指肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白...1.忌吃辛辣刺激性食物； 2.忌吃不易消化的食物； 3.忌吃兴奋性食品。
咖啡
兴奋性饮品，不利于睡眠。白萝卜
是产气食物，失眠患者忌食。大蒜
大蒜辛温，多食生热，且对局部有刺激，故不宜多食。辣椒(红、尖、干)
辛辣、刺激，失眠患者忌食。白酒
不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇(酒精)...