排便时间过长
1、宜吃高纤维素含量饮食； 3、宜吃植物性食品； 4、宜吃有益菌促生物质。
苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素...香蕉
含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠...白菜
有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、...菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁...蜂蜜
能清热、补中、解毒、润燥止痛。1、忌吃辛辣刺激调料及酒类食物； 2、忌吃酸味浓的食品； 3、忌吃含咖啡因多的食物；
泡椒
泡椒味辣，有刺激性。葱白
葱白味辛辣，有刺激性。酸奶
酸奶属于酸性食物。咖啡
咖啡含有咖啡因。洋葱
洋葱味辛辣。