皮肤弹性差
1.宜吃高蛋白有营养的食物； 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物； 3.宜吃高热量易消化食物。
橙子
含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮...苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素...牛奶
易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛...白菜
白菜中含有丰富的维生素C、维生素E。生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素C。1.忌吃油腻难消化食物； 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物； 3.忌吃高盐高脂肪食物。
花椒
花椒味麻且辣。洋葱
洋葱味辛辣。腊肉（烟肉）
腊肉（烟肉）含盐量高。油条
油条属于油炸食物。干腌菜
腌制的菜含有亚硝酸盐。