下腹部包块
1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。 2.多吃富含铁的的食物，促进造血。 3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收。 4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的...猪肝
富含铁，吸收率高。猪肉(瘦)
含铁比较高。龙虾
含有钙、磷、锌、铁等多种矿物质、氨基酸、维生素等营养...鸡蛋
含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素。茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。
冰淇淋
对肠胃刺激，经常吃会影响肠胃健康，从而影响对食物的消...茶叶
含有鞣酸，会阻碍矿物质的吸收。咖啡
含有多酚，影响矿物质吸收。猪油（板油）
增加肠胃及肝脏负担。油条
垃圾食品，不利于肠胃消化吸收功能。