肌肉拉伤怎么办才好呢

　　今早起来，不知怎么弄的，突然小腿一收缩。最开始还以为是抽筋了，可是过了10几分钟后，也不见好转。于是，凭借自己的经验，我知道这是肌肉拉伤了。肌肉拉伤怎么办呢?或许你也碰到过这样的情况吧?因为，你也是男人。于是，我决定今天在男人健身里说说肌肉拉伤了怎么办。肌肉拉...

肌肉拉伤后如何及时处理

平时我们经常听到肌肉拉伤这个词，那么你知道什么是肌肉拉伤吗?肌肉拉伤又该如何如理呢?下面小编为大家介绍人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调，使某一部分肌肉受力过大，造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬;按压受伤的肌肉，则疼痛、发硬。如果...

肌肉拉伤怎么处理

　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。　　　　肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部...

肌肉拉伤后千万不要按摩

　　很多人在运动的时候，一不小心可能会出现肌肉拉伤的情况，而对于肌肉拉伤的处理方法如果不及时不准确的话，可能会导致严重的后果，比如肌肉拉伤可能就会导致脊柱关节错位，甚至会导致肉瘤的情况发生。而专家提醒，肌肉拉伤后千万不要按摩。　　运动促进健康，但一不小心难免会...

肌肉拉伤如何处理？

体育活动是靖康和积极向上的，但是也会出现一些意外事件。人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调，使某一部分肌肉受力过大，造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬;按压受伤的肌肉，则疼痛、发硬。严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤，如果...

肌肉拉伤后的急救四招

夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不过，一旦受了伤也不要紧张，下面介绍一些简单的急...

怎么处理肌肉拉伤

　　生活中会出现一些小的事故，比如：擦伤，肌肉拉伤什么的，遇到这种状况我们应该怎样处理呢？跟着小编一起来看一下吧！　　1　擦伤　　擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。　　2　水泡　　皮肤下面长出的淤水小...

韧带拉伤怎么样去处理呢

在运动的过程中如果运动员稍有不留意就容易导致身体受伤，会导致很多的严重后果，出现这些情况时一定要及时的采取解决措施下面小编就为大家介绍几个行之有效的方法。每四小时用冰敷20分钟。用拇指轻轻划圆按摩膝盖的前、后、内、外侧。为了提升膝盖患处的供血和供氧，推荐两个小动...