我国中学生存在营养不良与营养过剩并存的现专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

目前，我国中学生存在营养不良与营养过剩并存的现象。中学生的营养不良主要是由于长期膳食不均衡和运动过少引起的。有些中学生有挑食、偏食的不良习惯；有的青春期女生为了追求“美的体形”而过度节食；有些贫困的农村地区还存在食物供应不足的问题，这些情况都可能导致中学生膳食...

怎样营养饮食才不会营养不良专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

怎样更好的倡导营养饮食问题？媒体和学校应对青少年及其家庭成员普及营养知识和健康观念，鼓励其改善不良生活方式、饮食习惯。做到食物种类齐全包含鱼虾肉蛋奶、主食、蔬菜水果等；烹调方式健康；三餐定时定量，保证吃好早餐；吃富含铁和维生素C的食物；每天进行充足的户外运动；改...

中学生吃早餐常出现狼吞虎咽的情况，这样会造成营养不良吗？专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

吃饭过快对健康很有影响，(1)无法充分咀嚼，消化液不能及时释放，容易造成消化不良,无法充分吸收食物营养;(2)容易吃得太多，导致肥胖：同样数量的食物，嚼得少、吃得快，更易让人感到饥饿;(3)吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。另外，早餐摄取要营...

头一天晚上做好饭菜让孩子带到学校当午餐吃会造成营养不良吗专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

不少父母为了让孩子吃上健康午餐，会在头一天晚上做好饭菜，让孩子带到学校，这样的饭菜依然健康吗？长期这样的饮食习惯不利于健康，由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去...

四成的学生认为吃不吃早餐不会营养不良，这种观念正确吗专家文章

河北医科大学第一医院李增宁

有调查发现，4成的学生认为吃不吃早餐都无所谓，这种观念正确吗？这种观念是错误的。首先，青少年处于生长发育阶段，如果营养素摄入不足，正常发育受到干扰，常常会成为永久性缺陷或功能障碍。其次，血糖是大脑能直接利用的唯一能量，如果不吃早餐或早餐吃的不好，上午第三、四节课...

少白头六大疑惑（转载）专家文章

天津市公安医院李岩

头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称“须发早白”、“少年白发”，俗称“少白头”。以下是人们对这种现象最大的几个疑问。“少白头”是一种病吗...

白头发的九大克星（转载）专家文章

天津市公安医院李岩

谁都希望拥有一头乌黑美丽的头发，但是，很多人因为营养不良等各种因素导致头发变白，那么，如何预防头发变白呢?下面9种白发克星，可以帮助你预防头发变白。克星1：解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致...

“食积郁热”（俗称“食火”）的形成、表现及危害专家文章

山东省中医院毕可恩

食积郁热(俗称食火)是小儿常见的一种病理现象。千万不能认为孩子精神也还可以，也不咳嗽，也不发烧，也还能玩，而不予重视、不予治疗。食积郁热这种病理现象，是由于进食的营养过于丰盛和进食的数量过多有关。高营养饮食及过量的进食，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度。使部分...