腿脚抽筋

腿脚抽筋 不都是因为缺钙

有些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。当老人将这一情况告知家人时,家人第一反应就是:“给您买些钙片吧,您老这是缺钙了!”但有些老人吃了钙片仍然不见抽筋好转,弄得家人跟着着急!究竟是什么原因导致了老人腿抽筋不见好转呢?  通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在...

腿脚抽筋不都是因为缺钙

 有些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。当老人将这一情况告知家人时,家人第一反应就是:“给您买些钙片吧,您老这是缺钙了!”但有些老人吃了钙片仍然不见抽筋好转,弄得家人跟着着急!究竟是什么原因导致了老人腿抽筋不见好转呢?  通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系...

自我按摩预防腿脚抽筋

  1预备式  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。  2拿捏小腿后侧  患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。  功...

腿脚抽筋点点嘴唇

有一天我走路时右脚抽起筋来,和我同行的朋友说中医告诉她点穴可以缓解,就是用大拇指和食指捏住上嘴唇中心的人中穴,用力捏一会。她边说边教我,我用大拇指和食指捏紧人中穴,右脚的抽筋慢慢缓解了。这个方法我后来自己也实践了好几次,对于小腿肚的抽筋也有缓解的作用。

引起腿脚抽筋的常见原因有哪些

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因一般有以下几种:1.睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,...

教你如何防急性腿脚抽筋

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法:1、临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深...

足部按摩缓解腿脚抽筋

抽筋十分常见,尤其好发于腿脚部位,寒冷的天气,如不注意保暖则更容易出现抽筋的现象,其实发生抽筋不要着急,做些足部按摩就可以缓解抽筋症状,我们一起来学学吧。腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺、膝N神经、腓N神经、泌尿系统。1.副甲状腺(反射区有交叉):位于双脚底内侧约45...

夏季游泳 腿脚抽筋如何自救

夏季游泳时避暑的好方法,但是游泳时发生抽筋就很危险。如果发生抽筋的现象我们该如何自救呢?首先,介绍游泳常见的抽筋部位有:小腿、手指、大腿、脚趾等。抽筋的原因主要是下水前的准备活动不充分、水冷、心理紧张、身体疲惫等等。不管哪个部位抽筋,要清楚抽筋的原因是肌肉的强直...

防腿脚抽筋急救四大招

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法:1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深...

腿脚抽筋?传授急救小贴士

常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法:  1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。  2.将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴...