骨赘大量增生
预防

1、尽可能避免长时间久坐、久站,如果无法避免可适时活动筋骨。

2、平时也应注意坐姿及站姿,避免因为不正确的姿势,增加腰椎负荷。

3、养成规律的运动习惯。

4、日常的饮食对预防骨刺的发生也能有所帮助,因此可以多多摄取富含抗氧化剂的食物。

5、而生物类黄酮可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复原及强化胶质的形成,也能经由补充这些物质达到预防的目的。