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踝部凹陷性水肿
预防

要纠正生活习惯,首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。如果吃的咸,就会喝很多水。这样不仅脸,而且在体内也会积累很多水分。而且睡觉前最好不要喝水,也不要超过必要量(每天平均1.5升)。 如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高,脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足,也会使身体肿起来。特别是精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙,导致小便不畅,身体出现浮肿。在用绝食和饮食减肥法减肥后,只要暴饮暴食,身体就会浮肿。因为,突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。如果保证充足的睡眠,就能促进小便畅通,就可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜,就会压迫身体,有助于体液通过静脉排出。

相关症状
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