踝关节肿胀
预防

中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失。建议中医膏药(金创活络膏)外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之。

(1)、居住的房屋应通风、向阳,保持空气新鲜。被褥要干燥,轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。

(2)、洗漱宜用温水,晚间洗脚,热水应能浸及踝关节以上,时间在15分钟左右,以促使下肢血流通畅。

(3)、出汗较多者,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风。

(4)、注意气候变化,天气剧变寒冷时,及时添加衣服。注意保暖,预防感冒。

(5)、保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑,也不可满不在乎,更不能情绪低落。要善于自制,努力学习,积极工作,心胸宽广,愉快生活。

(6)、坚持锻炼身体,以增强体质,提高抗病能力。

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