可以用热敷，适当用点活血化瘀的药物，然后及时就医治疗。要尽量少活动，建议多吃高蛋白饮食，高热量的饮食。平时要注意保护自己，尽量减少身体的伤害。多进行锻炼，增强自己的体质，这样有助于损伤的愈合。

肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，24小时后可外敷中药，痛点进行药物注射，理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎等急救处理后，应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。