1、预防的方法首先适量增减衣服，避免着凉和感冒。

2、饮食上以清淡为主，室内需保持空气流通和一定的湿度。

3、不要活动量过大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱的抵抗力。宜多食甘润的食物，以生津养肺，润燥护肤。

4、多喝些开水、豆浆、牛奶等饮料。

5、适当吃些萝卜、番茄、梨、百合、银耳、香蕉、菠萝、柿子。