由于继发性肥胖症通过饮食调节和运动减肥效果并不明显，所以应该先治疗引起肥胖的病根，然后再通过饮食、运动、药物来进行减肥，恢复身材。规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

充分咀嚼后再吃：细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。

用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，这点很重要。