1、注意卫生。每天用温水清洁外阴，不宜盆浴，尽量用淋浴，以防感染。勤换卫生巾，一般2小时换一次。内裤和毛巾用开水烫洗，最好是置于太阳下晒干。

2、注意保暖。温水洗澡，少喝冷水，少吃冷饮，少碰冷水。

3、注意休息。养成规律的作息习惯，保证良好的睡眠。特别是经期，睡眠一定要充足，多卧床休息。

4、减少运动。经期可小幅度运动，最好是不要剧烈运动。

5、注意饮食。少吃辛辣、油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，忌酒。

6、保持心情舒畅。经期可用听音乐的方法缓解紧张的情绪。