1、遇到问题，烦恼多向周围的亲朋好友说说，不要总把事情憋在心里。

2、多看书，好好陶冶自己的性情，懂得人的生命是可贵的，生活是美好的。

3、多参加一些集体活动，丰富自己的生活。 

4、在日常生活中，要注意劳逸结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。