1、避免工作或学习精神压力过重,有计划安排。

2、生活有规律,保证晚间睡眠。

3、避免服用刺激性饮食,例如：生葱、生蒜、油炸、烧烤、辣椒、牛羊肉、牛奶、河海产品、瓜子、花 生(炒)、菠萝、桂圆、荔枝。

4、多吃猪肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜、豆浆、萝卜、莲藕、苹果、西瓜、冬瓜、西红柿、红豆、粥。

5、避免感冒、情绪要稳定。