1、胃痛时，建议禁食几小时。即使一定要吃东西也要清淡、少量，或做能缓和情绪的运动。　　

2、做好时间管理。平常生活懂得放慢步调，不可早上匆忙上班而忽略早餐。做每件事都给自己预留充裕时间。　　

3、节制饮食。首要注意是烟、酒、咖啡、甜食都易产生胃酸。而且胃痛的2项引因是胃破洞、发炎，与胃短时间被撑大，所以饮食习惯差，例如吃太多、吃太快，也易引发腹胀、腹痛。