1.平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃;泻下的食物不要吃。如：萝卜、山楂、香菜，利尿的食物不要吃，如薏米、红豆、冬瓜、黄瓜；辛辣的燥热的上火的食物不要吃；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，要熬的很烂或打碎吃，早上吃黑米糊，把固元膏加到黑米糊里一起吃，一天一次一次一勺；喝红枣桂圆茶补血补气(红枣要用炒黑的)。

2.豆腐，冬瓜，海菜，紫菜，蜂蜜，豆浆，红豆，黄瓜，鲫鱼，秋刀鱼，花蛤，螃蟹；水果有：橘子，葡萄，香蕉，橙，柠檬，西瓜、当归，枸杞，川芎，茯苓；这些食物，包括了寒凉的和泻气的，不适合吃；当归，可以吃生当归磨的当归粉。