多吃维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育，进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。减少或清除喉腔的分泌物，从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。