1.科学用嗓，不要用嗓过度。

2.变声期、月经期、妊娠期要注意声带休息。

3.戒烟、酒、辛辣食物。

4.喉部不适要及时就医。

5.进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。