1、注意饮食，忌辛辣肥甘厚味，注意休息。　　

2、戒烟。　　

3、加强锻练，如气功，呼吸操，体疗等。

4、合理膳食习惯：保持清淡饮食。多吃新鲜蔬菜及水产品。如青菜、萝卜、海带、紫菜等。宜少食多餐。禁食肥肉及动物内脏，不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等。少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。