有些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。当老人将这一情况告知家人时，家人第一反应就是：“给您买些钙片吧，您老这是缺钙了!”但有些老人吃了钙片仍然不见抽筋好转，弄得家人跟着着急！究竟是什么原因导致了老人腿抽筋不见好转呢？ 通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在...
有些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。当老人将这一情况告知家人时，家人第一反应就是：“给您买些钙片吧，您老这是缺钙了!”但有些老人吃了钙片仍然不见抽筋好转，弄得家人跟着着急！究竟是什么原因导致了老人腿抽筋不见好转呢？ 通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系...
1预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2拿捏小腿后侧 患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。 功...
有一天我走路时右脚抽起筋来，和我同行的朋友说中医告诉她点穴可以缓解，就是用大拇指和食指捏住上嘴唇中心的人中穴，用力捏一会。她边说边教我，我用大拇指和食指捏紧人中穴，右脚的抽筋慢慢缓解了。这个方法我后来自己也实践了好几次，对于小腿肚的抽筋也有缓解的作用。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因一般有以下几种：1.睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，...
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法：1、临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深...
抽筋十分常见，尤其好发于腿脚部位，寒冷的天气，如不注意保暖则更容易出现抽筋的现象，其实发生抽筋不要着急，做些足部按摩就可以缓解抽筋症状，我们一起来学学吧。腿部抽筋要按足部反射区：副甲状腺、膝N神经、腓N神经、泌尿系统。1.副甲状腺(反射区有交叉)：位于双脚底内侧约45...
夏季游泳时避暑的好方法，但是游泳时发生抽筋就很危险。如果发生抽筋的现象我们该如何自救呢?首先，介绍游泳常见的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、脚趾等。抽筋的原因主要是下水前的准备活动不充分、水冷、心理紧张、身体疲惫等等。不管哪个部位抽筋，要清楚抽筋的原因是肌肉的强直...
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法：1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深...
