一、暴饮暴食　　因吃得过多过饱，使得食物容易通过贲门括约肌流回食道。

二、饭后剧烈的活动　　饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等，都容易使食物逆流回食道。

三、衣裤腰带过紧 穿着过紧的衣裤，压迫到胃部，可能会使食物逆流。

四、疾病如胃溃疡、胆囊疾病、或肠胃道疾病都可能引起类似胃灼热的问题。