膝前疼痛预防
1、运用运动损伤的急性处理原则-RICE原则。即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。减少肿胀。
2、休息直到没有疼痛(这一点十分重要)。
3、使用膝关节的支持带和保具。
4、进行热疗。
5、寻求运动医学专业人员的帮助。
