一生都运动，你可以防止年老引起的心脏僵硬和萎缩。对于年轻人来说可以进行跑步、登山、游泳、打羽毛球等有氧运动、提高身体素质。对于老年人来说，可以打门球、太极拳，还可以慢跑、散步等。最重要的是要有一个健康的心态，规律的起居饮食，多与人交流。