平时的保健(指一般健康老人，无重大疾病者)：

1、饮食：限钠盐摄入，宜食脱脂或低脂牛奶，肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主，食用黄豆制品，食用油用豆油，避免腌制和油炸食品，水果两种以上/天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500g/天。

2、生活方式：有规律，快步式散步、慢跑、气功等有助改善心血管功能，改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走。