入睡难、顺肝气；容易醒、调脾胃（转载）专家文章

天津市公安医院李岩

入睡难、顺肝气；容易醒、调脾胃晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神...

难入睡又易醒该怎么办？

　　如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。日前，美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站发表最新研究，找出了偷走睡眠的10个“贼”，并给出了解决办法。　　想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一...

失眠多梦易醒如何调理？

紧张的生活节奏，让越来越多的现代职场白领加入失眠大军，饱受失眠的折磨。宁静的夜晚，他们要麽辗转反侧，难以入眠，要麽在睡梦中惊醒，再也无法进入睡眠状态。那么，这种失眠多梦易醒该如何调理呢?下面就告诉各位几个简单的小招数，希望能帮助您快速入眠，摆脱失眠困扰。一、生活...

难入睡又易醒该怎么办？

　　如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。日前，美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站发表最新研究，找出了偷走睡眠的10个“贼”，并给出了解决办法。　　想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一...

宝宝夜易醒 原因探秘

　　有位19个月的儿童，每到半夜2-3点钟醒来要成人陪他玩1个多小时再睡，否则大哭不止。说道理，他似懂非懂，但只要有一个成人看他搭积木就行了。为减少对家人、邻居的影响，家里不得不“牺牲”退了休的外婆陪伴他。　　又有一位近2岁的儿童，白天不肯好好进食，半夜睡意朦胧中差不...

宝宝睡觉为什么容易醒

相信很多妈妈已经发现了，宝宝睡觉的时候，非常容易醒，比如会出现有睁眼、吸吮、翻身、哭啼等现象，而这些现象在我们看来是宝宝醒了的信号，所以就会抱起来哄宝宝。其实这并不一定代表宝宝真的醒了。那么，宝宝睡觉为什么容易醒?宝宝睡眠容易醒在排除睡眠环境及身体异常因素引起的...

老年人浅睡易醒怎么办？

老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。常听不少老年人常常诉说自己在夜里睡不好觉，即使睡着了，若碰到一点响声就会被惊醒，到了白天便手酸脚软、疲乏无力，严重影...

宝宝睡觉容易醒怎么办

睡觉时宝宝容易醒怎么办?妈妈们在育儿过程常会遇到这样的情况，宝宝明明睡得很香，却突然一下子就醒了，这是怎么回事呢?一般宝贝睡觉有个浅睡眠段，大概是20分钟左右。那么，宝宝容易醒怎么办?妈妈们可以参考一下这些方法。室内温度保持适宜，晚上睡觉室温为25、26度为宜。太热会使...