1、注意饮食。食物以清淡为宜，少食油腻和炸，烤食物。　　

2、保持大便畅通。　　

3、要改变静坐生活方式，多走动，多运动。　　

4、要养性。长期家庭不睦，心情不畅的人可引发或加重此病，要做到心胸宽阔，心情舒畅。

5、饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。