1、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息；

2、不要吃热量高的食物，也不要吃冷食，少吃羊肉，少吃辛辣、油炸、油腻的食物；

3、多饮水，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物，多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；

4、多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。