1、积极治疗鼻咽及咽部慢性炎症，注意口腔卫生。

2、睡觉时注意枕头的高度要适合，不要吃辛辣等刺激性食物，不要喝酒、不要吃辛辣等刺激性食物。

3、应该到正规医院的口腔科进行诊治，首先确定是什么原因造成的，并且进行有针对性治疗，如手术治疗等。