健康指导：醋酸收入肝经，在调节血液酸碱值、软化血管和减肥等方面作用较好，主要含 有多种矿物质元素和维生素，而黑豆颜色黑，主要入肾经，它的味甘性平，具有较好的补 肾填精的作用，对于腰痛、腰膝酸软者都有一定作用，对于减肥的人坚持吃对于减肥也有一定帮助的

指导意见：医学术语是韧带钙化.从你的症状来看你得的应该是颈型颈椎病是颈椎病中比较轻的一种.从发病原因来看你一定有长期低头伏案工作史肌肉韧带长期劳损出现变性增生和肥厚x线可见颈椎生理曲度变直甚至反弓临床表现为颈部酸胀困痛不管怎么放脖子都不舒服转头时可听见响声.这是一种慢性劳损性疾病任何药物按摩只能起到暂时缓解症状的作用自身不注意的话劳损会越来越厉害这也就是你为什么去年按摩管用今年不行的原因.要想彻底摆脱颈椎病的困扰必须有主动功能锻炼.建议如下：（1）改变不良的生活工作方式连续低头干活一个小时必须活动脖子一分钟.颈椎病自我功能锻炼的方式很多.这里教你一个：把你的额头想象为笔尖然后写“米字要尽可能大大的写在每一个笔画的起始和终末端停留五秒钟.不用多做一天五六次即可简单实用高效但得坚持；（2）接受一到二个疗程正规系统的颈椎牵引理疗缓解肌肉痉挛改善颈椎曲度；（3）颈椎按摩也有很好效果关键是医生的水平你一定要到正规医院接受治疗.

指导意见：你好你出现的颈部胀疼痛.睡眠不好.头部扭转困难是颈间盘膨出引起的现在是再次发作.建议你还是多保护吧现在可以吃点中成药颈复康颈痛灵之类的.日常生活多注意(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作看书上网等如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.(2)必须要有充足的睡眠睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.(3)保证良好的坐姿(4)纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势选用合适的枕头高低.(5)防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒.

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