指导意见：你好褪黑色素增多的原因：光照减少导致褪黑色素分泌增多而过多的褪黑色素抑制了五羟色胺的合成五羟色胺合成减少会导致人的抑郁情绪建议你平时经常到户外活动尤其是早晨太阳升起后的户外运动效果更好因为运动会使人体另一种情绪调节剂——去甲肾上腺素分泌增加会使人的情绪转好希望我的回复对你有所帮助祝你健康

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