1.食物多样化,保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。 2.多吃富含铁的的食物,促进造血。 3.多吃富含钙的食物,钙促进铁的吸收。 4.多吃富含维生素C的食物,维生素C促进矿物质吸收。
柠檬
含有丰富的柠檬酸以及维生素C,能够改善机体的免疫功能,...苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微...牛奶
奶制品可以补钙,可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做...豆腐
是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食...鸡蛋
含有丰富的蛋白质,具有很好的营养神经组织的作用,同时...茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收,尽量少喝茶和咖啡。
咖啡
含有多酚,影响矿物质吸收。红辣椒
辣椒性热、富含生物碱、不利于受损组织的修复姜
姜味辛、性微温,阴虚内热及邪热亢盛者忌食。油条
高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用;老年人...螃蟹
螃蟹属于发物,含有过高的蛋白质。高热 粒细胞减少 吞咽困难 咽痛
[详细]白细胞减少 败血症 低热 乏力 反复感染...
[详细]败血症 反复感染 粒细胞减少 免疫缺陷 ...
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