面容呈灰色
1.宜吃高蛋白有营养的食物；2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物；3.宜吃高热量易消化食物。
苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素...牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收。富含维生素A、维生素B1、维...菜花
菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要...猪肉(瘦)
富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物鸡蛋
鸡蛋鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵...1.忌吃油腻难消化食物；2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；3.忌吃高盐高脂肪食物。
奶油
奶油含有大量脂肪。辣椒(红、尖、干)
辣椒有刺激性。猪肉(肥)
猪肉含有大量脂肪。油条
油条属于油炸食物。干腌菜
腌制的菜含有亚硝酸盐。