皮肤黑变
1.宜吃高蛋白有营养的食物； 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物； 3.宜吃高热量易消化食物。
橙子
含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮...苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素...牛奶
易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛...大白菜(青口)
含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。豌豆
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白...1.忌吃油腻难消化食物； 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物； 3.忌吃高盐高脂肪食物。
年糕
年糕属于甜食，不宜消化。冰淇淋
冰淇淋属于生冷食物。腊肉（烟肉）
腊肉（烟肉）含盐量高。猪肉(肥)
猪肉(肥)含有大量脂肪。油条
油条属于油炸食物。