1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜; 2、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等; 3. 多吃含钾丰富的食物; 4、宜吃钙含量丰富食物; 5、多吃含维生素C丰富的食物。
苹果
苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,...山楂
本品含有大量维生素C,尼克酸等,对血管有保护作用。运脾...香蕉
含钾丰富,可缓冲钠的有害影响,减少血容量而使血压降低...牛奶
奶制品可以补钙,可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做...芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜,也是大众日常生活中常见的...1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品; 2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。 3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物; 4、忌饮酒过量。
腌芥菜头
大头菜是芥菜的一个变种,为根用芥菜,它质地紧密,水分...腌韭菜花
韭花又名韭菜花,是秋天里韭白上生出的白色花簇,多在欲...猪油(板油)
猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”,这是猪油最...油条
油条是我国传统的大众化食品之一,它不仅价格低廉,而且...白酒
白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类,为麦黍、高粱、玉米...啤酒
啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最...