1、 饮食上：对于外痔患者来说，保障肠道正常运转能够起到很好的控制疾病的效果。所以在饮食上应该不要摄入过于辛辣、油腻等食物，应该适当的食用粗粮、新鲜蔬菜，同时还应该适当的饮水，防止出现便秘的情况。因为便秘是引发诸多肛肠疾病的主要原因，其中自然也包括外痔。

2、 习惯上：在生活习惯上应该从多个方面着手，首先应该避免长时间的坐着;其次在上厕所的时候应该尽量控制在一定的时间内;再者当肛门出现瘙痒的情况时，最好避免用手搔抓;最后，还应该保持肛门清洁卫生，可以使用温水等方法来坐浴。