常见的粘膜充血有鼻粘膜充血和胃粘膜充血。　　

鼻粘膜充血常见于鼻炎，因此预防鼻粘膜充血要做到以下几点：　　

1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。　　

2、加强营养，增强正气。　　

3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。　

4、改掉挖鼻的不良习惯。　　

5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲 等。　　

6、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。　　

7、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。(滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等)。　　

8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。 洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。　　

9、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。　　

10、盐水洗鼻，可以有效预防鼻炎。　　

胃粘膜充血的预防：　　

1.生活有节，起居有常，调畅情志，避免暴饮暴食，过度烟、酒、茶、油腻、粗糙及刺激性食物。　　

2.患病后及时诊断，及时治疗，调治结合，颐养康复。