1、多吃含类叶红素的食物,如胡萝卜、菠菜、辣椒; 2、多吃含维生素C丰富的食物,如番茄、大白菜、洋葱等; 3、多吃含硒丰富的食物,如虾皮,坚果等; 4、多饮茶水,主要是绿茶; 5、多吃含锌多的食物,如菠萝、粗粮、茄子等。
1、不吃辛辣刺激的食物,如葱、蒜、辣椒等; 2、不吃油炸的食物; 3、不喝酒; 4、不吃油腻的食物,如肥肉。
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