在即将发怒的时候，去找一个好心的、明白事理的亲朋好友倾吐一下，排遗胸中的怒气，减轻内收的压力和痛苦。平时上火时喝解热降温的饮品。爱发怒的人还可在写字台上、床边贴上诸如“制怒”、“沉着”等字样以自戒。潜心于事业，把精力集中在工作上，也可以让自己忘却烦恼，从而少发怒或不发怒。