1、饮食：

⑴宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对身体不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。

⑵可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。

⑶少食耗气的食物：如白萝卜、柚子、柑、金橘等。

2、运动：

不宜进行大强度运动。应当采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，循序渐进，持之以恒。