百病生于气，喜怒哀乐都会导致气的上窜下跳，气机失调则百病丛生。要养生得先养心。　　

养心食物：莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外，还含有β-固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。