男性更年期综合症的预防与调理：

生活调理：加强锻炼、增强身体素质、提高机体适应能力、起居有常、房事有节以保养肾精、饮食清淡顾护脾胃、戒除烟酒、舒调情志减少忧烦和顺气血。

饮食调理：在辨证施治的同时饮食调理不可忽视，由于男性更年期综合症的病机根本是肾精亏虚因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。

精神调理：加强思想修养，经常保持乐观情绪，克服心理紧张因素，树立生活的坚定信念锻炼毅力。