最重要的是良好的口腔卫生习惯。传统的清洁方法也是非常重要的，因为一旦斑点变硬且无法清除，或者形成牙垢，那么就只能求助牙科医生或牙科卫生学家才能清除。　　

在齿龈炎继续发展前，你可以通过以下方法预防齿龈炎的发生：

1、正确的洗漱及通过牙线来清洁牙齿，移除斑点和食物碎屑且控制牙垢的形成。

2、正确的饮食，确保颚骨及牙齿得到充分的营养。

3、禁止吸烟以及吸食其它烟草。

4、定期拜访牙科医生。