多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。最简单的办法就是多喝水，这样可以排除体内杂质，帮助身体新陈代谢。另外多吃水果对皮肤也是大有帮助，苹果、香蕉有助于肠胃消化;草莓、橘子含有丰富的维生素C等美容因子,至于辛辣油腻的食物，会促进油脂分泌更加旺盛。