注意防止眼部外伤，要多吃富含维生素A、D的食物例如动物肝脏、鱼类、蜂蜜和蛋类等，类胡罗卜素和番茄红素都是维生素A的前提，所以，多吃胡罗卜和西红柿对眼睛也有好处。此外，护眼还要适当的补钙，维生素D的摄入可以增加人体对钙的吸收。