1、饮食宜易消化吸收食物。忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品。

2、增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。

3、从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。

4、鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻粘膜出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。